BMXライダー/岡山 潤 日記

BMXライダー岡山潤から見たBMXに関する情報をメインに、身の周りのことを紹介していく日記です。

トレランからのチャリ練

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トレランからのチャリ練。
 

 

イメトレから集中して、手応えをつかむ良い練習ができました。
 

いつもならトレラン後は足がガクガクになっちゃうところだけど、さすがにフルマラソンの後だから足が強いや。


 

今日は朝から充実中な1日。

スロースタート

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フルマラソンも終わって捻挫していた足も調子良くなったので、BMX再開!
 

まずはサボった1ヶ月分を取り返して、 春以降の大会などのイベントを楽しみにしながら2月も上手くなってやるぞ〜っ(^_^)b

「第36回 館山若潮マラソン」

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ビールを飲みながら楽しかった昨日の余韻にひたっています〜♪



昨日のランメモ。

 

年末に捻挫とサイクリング&片足スクワットで膝を痛めていたこともあり、1ヶ月の練習は、1週間前に20kmを途中歩きも込みで走れた程度。それと、かかと上げの筋トレ。
正直、脚力足らずで完走できなくなるんじゃないかと思っていたぐらい。



1月31日(日) 気温:6.1℃ 〜 9.7℃ 風速:0m〜2m



今回は朝の会場から沿道といろいろな人達に会えて、また応援してもらったりでとても楽しく走ることができました。

天気も去年と同じぐらいで走りやすかったな〜。
メッシュロンTとメッシュTで走り始めてすぐに汗だく。 



当日スタート後から足の重さ、練習不足感を感じたので、上り坂は早歩きをしたり足を休ませながらのスローペース。
20kmで2時間20分ぐらい。



前回は20kmでキツさを感じたものの、今回は20kmで「まだいけそうだな」と実感。
折り返しから足を使ってスピードアップ。



30km過ぎて一番の上り坂になり、そこも早歩きで越えてから、「1回目の4時間44分を越えるぞー!」と意気込む。
33kmの休暇村辺りからは1kmごとのペースを気にしながら、できるだけ前のランナーさんを抜ける様にする。
35kmの笠名辺りで「前回の4時間39分を越えるぞー!!!」と1kmのペースを縮められる様にペースアップ!



自衛隊を過ぎてからはたくさんの人達の応援をもらいながら、ツラくも楽しいスパートになりました!
そんなスパートの中、前回よりも2分早い「4時間37分47秒」でゴールすることができましたー!!!





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つかれるけど、達成感とみんなが応援してくれるお祭り感やらなんやらが楽しすぎる!



ゴール後にはちびっ子スタッフがクリームパンを配ってくれたり、手荷物の引き渡しを手伝ってくれたりしている中で「おつかれさまでしたっ!」ってニコニコしていってくれるもんだから、つかれがふっ飛んじゃったけどね〜っ。

 

保冷バッグで持ってきていた氷で足を冷やして、温かいソバを食べて、制限時間の6時間間際のランナーさん達の応変へ。
足を痛めながら走るランナー、仲間同士で一緒にゴールするランナー、涙目でゴールするランナー。
もうこっちまで涙、涙。



参加されたランナーさん達も応援してくれた方達もスタッフの方達も、みなさんありがとうございましたー!





○感じたこと

・前々日の体重68.8kg、体脂肪率12.5% (前夜に体組成計がこわれる・・・)

・一ヶ月前からのストレッチは大事。

・走り始めから暑くなりロンT1枚になったけど、30km過ぎの上りからの下り以降は向かい風なこともあって寒かったので 、また2枚に。

・いつもはふくらはぎがツラくなってくるのに、今回はかかと上げの筋トレをしていたからか大丈夫だった。
いつも太ももは大丈夫なのに、山を走っていなかったからかツラかった。

・アミノバイタルゴールド顆粒をスタート前と10kmごとに各2本のみ。

・エイドステーションのコールドスプレー。これが無かったら、筋肉が痛くなってこんなタイムでは走れなかったと思う。

・ポーチにはアミノバイタルと黒糖飴。ガムは噛んでなくてもいいや。

・捻挫対策に両足首にテーピング。できれば無い方がいい。

・イヤホンはgleeのサントラ。シーズン1〜2。ゴール直前でシーズン2のクライマックスになり超あがる。

・来年は楽しみながら4時間を越えれるぐらい練習したいな。




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○大会前前夜
ウキウキしてたら楽しくなっちゃって、なんだかんだビール5本ぐらい飲んでた。

館山若潮マラソン完走

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4:37:47でゴール!

我ながら良くやったー!

楽しかったー!

つーかーれーたーっ( ^o^)

リベンジ

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年末にテールウィップを失敗(空中分解から足首が曲がったまま着地)して足首をひねってしまったのですが、すぐにリベンジしてやりました。

 

BMXに乗って腕が筋肉痛になって「乗った〜」と感じる瞬間。
たまらないね!



グローダートも梅の花がたくさん咲いてふきのとうも出てきたりして、春っぽさを感じる様になってきました。



陽ものびてきているし、寒い時期にもたくさん乗るぞー!





2.7はグローダート開放
2.14は袖練
をしようと思うのですが、いかがでしょう?


BMXもランニングも復活

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先週末は1か月ぶりにランニング復活。

20kmを2時間半かかってもう走れないぐらいに足もガクガクになったけれど、捻挫、ヒザの痛みもさほど気にならずに走れました。

 

今週末は館山若潮マラソン。
この一本の練習で完走いけるかな?

ギリギリなところだけど、マラソン大会に参加できるから嬉しいやっ。



BMXもランも我慢した甲斐があったな〜(^_^)b







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そして、2016年初乗り。
BMXも復活。



夕方の30分だけれど、1ヶ月ぶりのBMXはたまらないね!

いやぁなんというか…、たまらないね!



今年もこのグローダートで成長しながら、目一杯楽しむぞーっ!(^_^)b

1月の袖ケ浦練習会に関して

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12月の袖ケ浦練習会後に1月の袖ケ浦練習会を17日(日)にやりたいと思っていたのですが、自分が捻挫の影響でまともに乗れない状態な為、今月は無しとさせていただきます。

また機会を見て、次回を企画したいと思います。

100km越えサイクリング

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千倉→勝浦(勝浦タンタンメンを食べてきました)→館山→千倉。

20km辺りで往復しようかと思っていたのに、あまりにも気持ちがよくて合計113kmサイクリングになりました〜。

初めてチャリでこんなに走りました。





使用バイクはSE Bikes / Lager のシングルスピード。
長距離サイクリングをちょっとなめていまして、家を出る前にスクワットで太ももをしっかりと追い込んでいたのですよね。  
きいたよ〜。太ももパンパン(笑)





マラソンもそうだけど、長距離って旅みたいで楽しいなぁ





年末に捻挫してからまったく動いていなかったけど、サイクリングは問題ないのがわかったし、とても良い運動になりました。

これで今年のやる気スイッチも入ったぞ〜っ(^-^)v

新春グローダート

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2日間の箱根駅伝に感動し、今日は午後からキッズBMXライダー達が集まってお汁粉を囲みながらの新春グローダート!

僕は朝からビール飲んでるだけですけどー(*´ω`*)イェーイ



2〜3年前は技をミスったら墨をぬられていたんだっけ。

今年は何もしてないのにキッズガールライダー達の手で頭がお花畑に…



今年はまたBMXの大会(GROW JAM)を開催して、みんなで楽しもうって盛り上がったのでした。



今年もこんな風に南房総のBMXが楽しくなりますようにっ。

2016年

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あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。
岡山潤プロフィール
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住所:千葉県館山市
年齢:36歳
生年月日:1979. 2. 6
自己紹介:1994年の夏の終わりからBMXにハマり、今でもフラットにストリート、いろいろと楽しんでいる。
神奈川県横須賀で30年過ごし、2009年9月から拠点を千葉県館山→南房総に移したBMXライダーです。
どちらの土地も素晴らしいと思います。

現在は「GROW BMX SHOP」と言うBMX専門店のオーナーをしています。
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