IMG_20130826_074914892

IMG_20130826_081956632

ひさびさの朝ジョグをしながら、農道ヨガ。(俺先生による) ふー、スッキリ。


 
脂肪を燃焼させるなら有酸素運動の前にコレ。











Screenshot_2013-08-26-08-28-43



2kmを半分走って、半分早歩き程度なんだけど、これだけでも身体にスイッチが入ります。 昨日夜更かししてしまった僕ですが、寝起きのコレで心身ともにスッキリです。

適度に身体を伸ばしたり、朝日を浴びてセロトニンがあーだこーだが良いのですよね。



もう少し過ごしやすくなったら、楽しみながらマラソンへの身体づくりをしたいねっ。

ひたすら歩くのも好きなので、館山、千倉、白浜、館山と房総半島の先端をぐるっと歩いてもみたいですね〜。






IMG_20130826_083640755

IMG_20130826_083645334

IMG_20130826_083649337


体重:66.2kg
体脂肪:10.9%
骨格筋量:38.1%

体調管理も良い感じです!