BMXライダー/岡山 潤 日記

BMXライダー岡山潤から見たBMXに関する情報をメインに、身の周りのことを紹介していく日記です。

スポーツ&ボディケア

若潮マラソン無事にゴール!

若潮マラソン無事にゴールできましたー!



25kmでふくらはぎがパンパンになった時には
(ノ∀`)アチャーと思いましたよ(笑)



エイドでは身体をほぐしながら休み休み進んで、普段より長く楽しめたかな〜って思います。



今までは給水スポットだったけど、今回はお腹が減っちゃってエイドのありがたみをより感じました✨



実際、足は痛くても走りながらただただ楽しいな〜♪と思っていたら、もうゴールでした😊




ここからはランメモ。

最近は不規則すぎる生活のなか、3ヶ月の間に走れたのは2週間前の10kmのみ。
それに加え仮眠生活で腰痛。

69.5kg/15.9%って僕史上かなりのわがままボディでした。

無理に走って体調を崩すわけにもいかなかったので、リタイアでもいいから、大会の雰囲気を少しでも楽しみたくて出走。

何より、昨年は参加できなかった(楽しめなかった)思いがあるから尚更でした。



15kmのエイドからストレッチ休憩をいれ始める。

25km過ぎてふくらはぎがパンパンになり、マラソン始めたての頃の痛みに脚力の無さを実感。

横浜マラソンもそうだったけど、今シーズンは25kmの壁(笑)

33kmまでは楽しみ半分、忍耐半分。

そこからは海沿いの復路なので気合いの入れ直し。
頑張って走る、走る。

最後の5kmとかはにぎやかになってくるし「もうすぐ終わっちゃう」って気持ちでやっぱり楽しいな〜。

そこから、無事にたどり着けた嬉しさの中、気持ちよくゴールできましたー!



7年前の初フルマラソンよりも25分くらい遅いけど、この状況でよく頑張りました😊👍

これで今シーズンのフルマラソンは終了。
横浜と館山、どちらも5時間台。
どちらもたくさん楽しみました〜♪


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来年は第40回大会だとか。
好きな大会なので、もっと準備段階から楽しむぞー!おー!


明日は若潮マラソン

明日は館山で2年ぶりの若潮マラソン(フルマラソン)

今回は準備不足すぎる為、リタイアも覚悟の上、制限時間いっぱい使ってでも、よーいどん!でみんなで走るマラソン大会を楽しみまーす!

調子わるくなったらすぐリタイアしちゃうっ(笑)

慣れてる大会で目標タイムを設定しないであの雰囲気のなか走るってのも楽しみだな〜IMG_20190126_193429_665

今週末は横浜マラソン

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今度の日曜日は「横浜マラソン」で今シーズン初のフルマラソン!



最近はやるべきこと(やりたいこと)が多くてなかなか練習にならず、

本番ひと月前にして10kmを2本、筋トレなどを織り交ぜた濃い目の練習のみだけど、

せっかくなの出るんだから4時間切りペースでつっこんで、

あとはなる様になっちゃえばいいや〜と思っています(笑)



何にしても横浜の街中を走るのが楽しみだー!





そうそう、館山若潮マラソンもエントリーしなきゃね。 

夕練後のストレッチタイム

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夕方にBMXを練習した後の身体を伸ばすこの時間も好き。

3月はBMXにもよく乗れたし、身体もよく伸びて充実。

このまま4月はもっと充実する。









そして、





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8.9%きた。(173cm / 65.2kg)

胸囲も105cmで一番あるし、有酸素もほとんどしていなくて絞っていたわけではなかったけど、軽いし伸びるしで、生活スタイルがマッチしたのかなんだか調子がいい感じ。

春から幸先が良いや(^_^)b

 

「東京マラソン 2016」

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「東京マラソン 2016」走ってきました!!!










続きを読む

「第36回 館山若潮マラソン」

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ビールを飲みながら楽しかった昨日の余韻にひたっています〜♪



昨日のランメモ。

 

年末に捻挫とサイクリング&片足スクワットで膝を痛めていたこともあり、1ヶ月の練習は、1週間前に20kmを途中歩きも込みで走れた程度。それと、かかと上げの筋トレ。
正直、脚力足らずで完走できなくなるんじゃないかと思っていたぐらい。



1月31日(日) 気温:6.1℃ 〜 9.7℃ 風速:0m〜2m



今回は朝の会場から沿道といろいろな人達に会えて、また応援してもらったりでとても楽しく走ることができました。

天気も去年と同じぐらいで走りやすかったな〜。
メッシュロンTとメッシュTで走り始めてすぐに汗だく。 



当日スタート後から足の重さ、練習不足感を感じたので、上り坂は早歩きをしたり足を休ませながらのスローペース。
20kmで2時間20分ぐらい。



前回は20kmでキツさを感じたものの、今回は20kmで「まだいけそうだな」と実感。
折り返しから足を使ってスピードアップ。



30km過ぎて一番の上り坂になり、そこも早歩きで越えてから、「1回目の4時間44分を越えるぞー!」と意気込む。
33kmの休暇村辺りからは1kmごとのペースを気にしながら、できるだけ前のランナーさんを抜ける様にする。
35kmの笠名辺りで「前回の4時間39分を越えるぞー!!!」と1kmのペースを縮められる様にペースアップ!



自衛隊を過ぎてからはたくさんの人達の応援をもらいながら、ツラくも楽しいスパートになりました!
そんなスパートの中、前回よりも2分早い「4時間37分47秒」でゴールすることができましたー!!!





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つかれるけど、達成感とみんなが応援してくれるお祭り感やらなんやらが楽しすぎる!



ゴール後にはちびっ子スタッフがクリームパンを配ってくれたり、手荷物の引き渡しを手伝ってくれたりしている中で「おつかれさまでしたっ!」ってニコニコしていってくれるもんだから、つかれがふっ飛んじゃったけどね〜っ。

 

保冷バッグで持ってきていた氷で足を冷やして、温かいソバを食べて、制限時間の6時間間際のランナーさん達の応変へ。
足を痛めながら走るランナー、仲間同士で一緒にゴールするランナー、涙目でゴールするランナー。
もうこっちまで涙、涙。



参加されたランナーさん達も応援してくれた方達もスタッフの方達も、みなさんありがとうございましたー!





○感じたこと

・前々日の体重68.8kg、体脂肪率12.5% (前夜に体組成計がこわれる・・・)

・一ヶ月前からのストレッチは大事。

・走り始めから暑くなりロンT1枚になったけど、30km過ぎの上りからの下り以降は向かい風なこともあって寒かったので 、また2枚に。

・いつもはふくらはぎがツラくなってくるのに、今回はかかと上げの筋トレをしていたからか大丈夫だった。
いつも太ももは大丈夫なのに、山を走っていなかったからかツラかった。

・アミノバイタルゴールド顆粒をスタート前と10kmごとに各2本のみ。

・エイドステーションのコールドスプレー。これが無かったら、筋肉が痛くなってこんなタイムでは走れなかったと思う。

・ポーチにはアミノバイタルと黒糖飴。ガムは噛んでなくてもいいや。

・捻挫対策に両足首にテーピング。できれば無い方がいい。

・イヤホンはgleeのサントラ。シーズン1〜2。ゴール直前でシーズン2のクライマックスになり超あがる。

・来年は楽しみながら4時間を越えれるぐらい練習したいな。




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○大会前前夜
ウキウキしてたら楽しくなっちゃって、なんだかんだビール5本ぐらい飲んでた。

館山若潮マラソン完走

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4:37:47でゴール!

我ながら良くやったー!

楽しかったー!

つーかーれーたーっ( ^o^)

南房総市ロードレース千倉

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近所で行なわれたハーフマラソンの大会「南房総市ロードレース千倉」に参加しました!

21kmの千倉旅行を最後尾スタート!







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最初はタイムを気にせずゆっくりだったけれど、10km
で1時間弱「どうしようかな〜」と思い残り6km向かい風で追い上げて、 ギリッギリで2時間切りの1時間58分57秒。

追い上げのおかげで超やりきった感っ!






NIKE+が作動してなかったけど…、BGMは劇団四季のライオンキング→アラジンで終始ご機嫌。



ゴール後もしばらくは他のランナーのゴールシーンを応援しながらウルウル。

帰り際に波を見ながらグビグビ。



スポーツの秋に天気も景色も良くて楽しかったぜ〜、初ロードレース千倉!

ぜひまた楽しみたい大会だねっ。

次は館山の若潮フルマラソンだっ。







帰ってからBMXに乗ろうと思ったけれど、身体を休めないことに気付かず体調くずすシステムな人だから、今日はもうアイシングしながらたくさんビール飲んで、ゆっくりしました(^_^)

でも肝臓は頑張りますっ!キリッ







○ランニングメモ

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マラソン大会前夜祭。
 

長風呂、ヨガ、ビール飲みながらランナー雑誌を読んだりしてね。
 

この遠足前感がたまらない(^_^)


(65.8kg / 9.6% まずまず)

体調管理

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よく乗れた〜っ!

ワンフット逆インバート、コツがわかってきたぞ〜っ。早く明日の夕方になれ〜。 





夕練時、65.1kg / 8.9%


最近涼しくなってお腹がすくし、ビールの量も増えるわで
体重計で3kgぐらいオーバーするからしょんぼりしてたんだけど、電池交換したら通常通りでひと安心。

むかし、アレコレやって身体を絞ることに夢中になってる時があったけど、適量の食事と運動、僕の場合はBMXに乗ってるだけでも十分みたいだ(^_^)b

マラソン翌日の筋肉痛が・・・

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マラソン翌日?なんのなんの。




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翌日にはお勤めで山登って、壁からロープでぶら下がったり。

2日目の今日は竹林整理したりグローダート修繕したり。



マラソン出始め最初の2年はしばらく動けなかったり、熱が出たりしていたのですが、アフターケアが良くできていたので、筋肉痛もほとんど無く元気にやってます(^_^)







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今朝グロダーチェックへ行くと、そこは池に・・・。







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ウチの現場監督達。







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スタート台の高さもアップしたし、

キャニオンも含めてジャンプも修繕したし、

今週は結構グローダートで楽しめそうだっ(^_^)















 
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ニャー!

つまみ出されるニャー!





 
岡山潤プロフィール
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住所:千葉県館山市
年齢:39歳
生年月日:1979. 2. 6
自己紹介:1994年の夏の終わりからBMXにハマり、今でもフラットにストリート、いろいろと楽しんでいる。
神奈川県横須賀で30年過ごし、2009年9月から拠点を千葉県館山→南房総に移したBMXライダーです。
どちらの土地も素晴らしいと思います。

現在は「GROW BMX SHOP」と言うBMX専門店のオーナーをしています。
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