マラソン翌日の筋肉痛が・・・

マラソン翌日？なんのなんの。

翌日にはお勤めで山登って、壁からロープでぶら下がったり。

2日目の今日は竹林整理したりグローダート修繕したり。



マラソン出始め最初の2年はしばらく動けなかったり、熱が出たりしていたのですが、アフターケアが良くできていたので、筋肉痛もほとんど無く元気にやってます(^_^)

今朝グロダーチェックへ行くと、そこは池に・・・。

ウチの現場監督達。

スタート台の高さもアップしたし、

キャニオンも含めてジャンプも修繕したし、

今週は結構グローダートで楽しめそうだっ(^_^)















 


ニャー！

つまみ出されるニャー！





 

「第35回 館山若潮マラソン」

ゴーーール！！！

ギャーーー！

足がギャーーー！(笑)




4時間39分34秒。

全俺史上、3位の記録！（4回中ね）


 

大会一ヶ月前からの足の筋トレ程度の練習（計3日、計30km弱）ぐらいで、
 

この一年とくにランニング情報も入れず、

持ち物や事前準備なども「いままでこんな感じだったな〜」っていう自分の感覚のみで挑んでみました。

その結果。

一回目と比べてほぼ同タイム！

身体作りと自分自身の自信になりましたっ。　ふーっ！　



BMXライダーはスゴイんだYOーーー！ 

42kmを思いっきり走るには練習が足りていないんだけど、過酷だけど楽しいんだよな〜。

「1月25日（日） 10時気象状況は、晴れ7℃ 風速0.5km/h（だったかな）」

最高の天気。



スタート待ちでは横須賀の小学校の同級生にバッタリ！

スタートしてからも沿道で応援してくれているたくさんの馴染みの方達に会えて、テンション上がりまくりでした。

20kmを良いペースで走っていたんだけど、「これは続かない」と思ったのでペースダウン。

それからはもう楽しむのに専念！

車イスに乗っているおばあちゃんなんて、手を振って近づいていくと「あー♪」なんて両手でハイタッチ待ちして喜んでくれるし、 残り5kmからのキツい部分での応援に「ありがとー！」なんて返してたらおばちゃんに「笑顔がステキー！」とか「元気100倍だねー！」なんて笑顔をもらったりね。

馴染みの人達の応援もすごくありがたくて、登りとかキツい時にも思い出したりで本当に力になりました。 

少ない練習ながらにどこまで走れるかっていうのがあり、途中から「1回目の記録（4時間44分）は越えたい」ってスイッチが入り、残り5kmからは「よーし！」なんてかけ声とともに走り出した直後にガムを落として引き返したり・・・。

そこからは歩きたくもなったけど、 なんとか、5分縮めて4時間39分34秒でゴールすることができましたーーー！








達ーーー成ーーー感ーーーっ！ ！！

年々、応援してくれる人も含めて楽しむ輪が広がっていて、前夜祭も含めて本当に楽しい大会です。

前夜祭のアンケートで「なんでフルマラソンを走るんですか」みたいな質問があって、「若潮マラソンが楽しいからです」って書きました。

来年はもっと一緒に楽しむ輪が広がっているかな〜。

また来年も楽しみだ。





・・・、来年は練習で計100kmは走っておこ（笑）






ランナーのみなさん、おつかれさまでしたー！ 

応援してくれたみなさん、ありがとうございましたー！ 

若潮マラソン前夜祭

若潮マラソン前夜祭。

大会を控えたいろんな人に会えて楽しんでいます。

BMXの大会でもそうだけど、人に会えるのって楽しいんですよね〜。







そして会場で会ったご近所さん親子と一緒に楽しく抽選会。

僕は本が当たりました(^_^)









前夜の体重は66.8kg / 12.5%

夜業続きで体脂肪増（筋肉減）しちゃった感じだけど、体重は低いのでいい感じ。







そして家に帰ってからも前夜祭。





明日も楽しむぞーっ！

フルマラソン大会前の練習

先日、館山で行なわれるマラソン大会「若潮マラソン」１週間前に最後の追い込み。

アップダウンのみの安房グリーンライン（九重オドヤ 〜 野島崎灯台）16kmを完了。

効いたぜ！(ゝω∂)

今回のマラソン大会の練習としては、

大会一ヶ月前で南房総市の御殿山5kmを2回走り、アップダウンの一般道路を16km。　のみ。

計30kmも走っていなく、主に筋トレと肺活量アップが目的の練習だけ。

これで完走できたら、完走した中では一番練習の少ないランナーになるんじゃないかな（笑）

練習を減らしたのは、今回の練習量でどれだけ走れるのかな？ってところ。

・たくさんの練習で走ることに飽きず、重点を押さえた練習でフルなんて走れちゃう様な奴になること。

・身体の機能を知ること。

・それらと本番を楽しむこと。

今回は新たな挑戦ですね。

練習不足になっちゃうかな〜。

途中で足がブルブルしちゃうのかな〜。 

 
いや〜、楽しみだっ。 

「若潮マラソン 2015」のフルマラソンにエントリー

館山で行なわれるフルマラソンの大会「若潮マラソン」にエントリー！

本日エントリー開始日から申し込んじゃったりして、準備期間から楽しんで駆け抜けちゃおーとっ！（ =＾ω＾）

身体を使ってリフレッシュ

日々の疲れがあっても山走りは別腹。

ちょっと時間つくって山走って身体伸ばして森林浴して、リフレッシュ。





その後、


 
畑仕事でリフレッシュ。 

御殿山トレイルランニング 2014.2.10

35歳初のトレランは雪山と化したいつもの御殿山。 

こんな雪山を登って〜駆け下りて〜なんて、とても貴重なことができました。 

景色も山の中の空気も気持ち良かった〜っ。








 

35にもなって、山中一人でこんなことしているご機嫌なオレ。

「第34回 館山若潮マラソン」 完走！

今回のフルマラソンも無事に完走！

4時間以内を狙っていたけど、残り2kmで足が動かなくなっちゃった。

その先で同様に足を痛めていた「YOKOSUKA」Tシャツを着ていたオジさまと励まし合いながら、4時間16分でゴーーール！　＆　オジさまともハイターッチ！

ふーっ！きつかった！

いや〜、足があがらなくなった事が泣きそうなぐらいくやしかったな〜。

最初からタイムを狙ったせいか、腰、肩、足を痛めながら今回はすごく過酷だったなと思いました。

でも、ランナーさん達や沿道の方達、身近な方達に会うことも多くなってきて、おかげさまで楽しく走ることができましたっ。
イベント自体も昨年よりも良くなった点がいろいろと見えて、すごく良かったと感じました。 

続々とゴールしていくランナー達に精一杯の拍手を送りつつ、一生懸命な姿に感動しながら、「また来年も出てみんなと楽しもう」と思いながら無事に帰宅となりました〜。

みなさま、お疲れさまでした〜っ。

オカヤママラソン

オカヤママラソン大会。
15km走ってからのトレラン。頂上の折り返し地点。

フルマラソンでは30kmの壁ってのがあるけど、15kmからの山って…。



雪も残るほど寒いっていうのに、なにをやっているんだ、オレという短パンわ。











そんな今日のオカヤママラソン、なにを思ったか〜、40km近く走っていました。

来週のマラソン大会にむけて10km以上走ったのが今回初で「調整ミスだな〜」と思っていたのですが、いきなりよく走れたもんだ。うんうん。

筋肉は裏切らない。　だからオレも筋肉を裏切らない（｀・ω・´）ｷﾘ

フィジカル

伊予ヶ岳トレランの後は、グローダートでBMX。

 

練習不足のわりには、生活環境の変化からデカくなった身体のおかげか、いろんな面で重厚感が出てきた気が。
 

善し悪しはさておき、「フィジカル」の意味をちょっと感じ始めました。







 

そんなことはどうでもいいけど、 BMXは楽しい。